有氧操做多久最好

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  跳有氧健身操要穿压力袜吗 我每天都在跳健身操，我觉得穿压力袜和普通的纯棉袜没有多大关系，尽量不穿丝袜就可以，丝袜脚底滑，你只需要穿个舒服的纯棉袜配一个舒服的运动鞋，跳起来特别的轻松，除非在...
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  燃脂最快有氧运动前十排名 第一HllT运动，第二跳绳，第三户外跑，第四快慢速间歇跑，第五游泳，第六慢跑，第七动感盛车，第八跑步机上坡走，第九巾低强度力量训练，笫十走路。第一很少人做，第十大家天天在做。...
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  最好的有氧运动有哪些 有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的锻炼，在做有氧运动时，体内积存的糖分会被氧气氧化。也就是可以被有效的消耗掉，同时体内的脂肪也会加速燃烧，对...
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  什么是有氧耐力运动 有氧运动的种类： 步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民间舞、爵士舞）、爬楼梯、健身操、跳板操、...
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  有氧运动有哪些特点是什么 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、...