主角有两个。叶寸心，富二代，因性格叛逆为了完成梦想不顾母亲的反对，毅然决然的加入军队成为一名军人。后因表现优异而进入火凤凰参加特种训练，进入部队的第一天与沈兰妮不打不相识结为冤家。沈兰妮，亚洲跆拳道锦标赛的亚军，是火凤凰中功夫最强的队员，加上完美的身材简直就是队伍中的性感霹雳娇娃。优秀的她使得剧中的叶寸心总是对其看不顺眼，沈兰妮也从不认输，二人总是互相讽刺、较劲，也正是这样的特点使得二人经过残酷的训练之后感情更加深厚。