一般分为几部分吧，相扑对身体条件要求很高，力士们首先要锻炼力量和爆发力，然后是灵活性和推、摔、绊等技巧的练习，常用的相扑技术有一百多种，还是要花很大功夫训练的。基础的练习之外就是实战演练，一般是同部屋的师兄弟相互练习，高级别的力士也有到其他部屋去“出稽古”的。 一般每天力士要训练3到5小时，还是比较辛苦，中午吃饱之后再睡一个长长的午觉。