扣舞指把整个舞蹈的大概动作学完后，把舞蹈动作的细节以及动作节奏的和谐配合进行细致的纠正。扒舞则是把自己感兴趣的舞蹈，通过视频的慢放或是多次回放，自己对着舞蹈视频一步步学习舞蹈动作，也就是纯粹靠舞蹈视频进行自学。

没有舞蹈基础的人在初次进行扒舞时需要的时间较长，可以考虑找有舞蹈基础的人帮助有助于提高扒舞效率，如果周围没有合适的人选，则需要有足够的耐心，可以按照八拍为一节，根据舞蹈步伐和动作进行分解学习。