一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不适合多吃，所以要控制冬瓜的摄入量，一般情况下，一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的。

冬 瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。

注意如果拉肚子情况比较严重的话，要及时的就医治疗为好，不要自己随便的服用止泻药。