答:八段锦的功效:舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。

还牵拉了很少运动的肌群，对全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用。