70年代广播体操第二套分别是：

第一节 伸展运动

第二节 四肢运动

第三节 肩部运动

第四节 扩胸运动

第五节 踢腿运动

第六节 体转运动

第七节 全身运动

第八节 跑跳运动

体操突破了广播操原有的固定模式

用节奏感很强的音乐代替原来的口令，音乐节奏也由过去的一分钟60拍，改为现在的一分钟130拍，并由曾为亚运会、七运会、香港回归等大型活动作曲的著名作曲家刘廷禹编排音乐。