三路长拳分四段。具体如下：

预备动作

01 预备势

02 一虚步亮掌

03 二并步对拳

第一段

04 一弓步冲拳

05 二弹腿冲拳

06 三马步冲拳

07 四弓步冲拳

08 五弹腿冲拳

09 六大跃步前穿

10 七弓步击掌

11 八马步架掌

第二段

12 一虚步栽拳

13 二提膝穿掌

14 三仆步穿掌

15 四虚步挑掌

16 五马步击掌

17 六叉步双摆掌

18 七弓步击掌

19 八转身踢腿马步盘肘

第三段

20 一歇步抡砸拳

21 二仆步亮掌

22 三弓步劈拳

23 四换跳步弓步冲拳

24 五马步冲拳

25 六弓步下冲拳

26 七叉步亮掌侧踹腿

27 八虚步挑拳

第四段

28 一弓步顶肘

29 二转身左拍脚

30 三右拍脚

31 四腾空飞脚

32 五歇步下冲拳

33 六仆步抡劈拳

34 七提膝挑掌

35 八提膝劈掌弓步冲拳

结束动作

36 一虚步亮掌

37 二并步对拳

38 还原