《奔跑吧10》第七期播出了，这一期看得多少有点尴尬。本期以“宋朝美食”为主题，分为五队进行PK，展开了一场美食竞赛，可整个过程下来真没多大意思啊！

本期的飞行嘉宾有倪虹洁、金晨、袁娅维、金靖四人，另外，郑恺由于“苗苗”二胎暂时离开了节目。

一上来，金靖就戏精上身，各种撩蔡徐坤，倒是贡献了不少笑点，蔡徐坤平日里的高姿态也变得收敛了，好像是遇到了克星似的。