一口气做40个波比跳，说明自身的肌肉力量及心肺力量是很强大的。在20-30岁的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。波比跳是一个全身性的训练动作，对于我们的体能锻炼是非常好的，同时也是一个比较高效的减脂训练。