八分配速什么意思?

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间。

跑步7-8分的配速是不是太慢了?

这个速度差不多应该是属于走路范畴了。以男子半马为例，4分钟配速是业余高手，5分钟配速还可以说是业余中等水平，6分钟配速是属于业余跑渣，7分钟配速我不知道用。