基本架势

自然站立：

左右脚掌平行分开与肩同宽站立，上身伸直，双手自然下垂，全身放松。

马步：

自然半蹲似骑马状。

手诀：

食指朝上拇指橫向张开九十度，余三指曲捲，手掌、手臂尽量曲折成九十度。

阴掌：

手臂垂直向地伸直下压，掌心朝地，指尖向前，手掌与地面平行，即下压掌。

阳掌：

手臂垂直向天伸直上托，掌心朝天，指尖向内侧举在头顶上方，即上托掌。

平拳：

双手握拳，拳心朝上，腕近腰际，挺胸平视。

竖拳：

双手握拳，拳眼朝上，拳停胸前，如持重物。