双节棍有：泡沫棍（对抗比赛用），不锈钢棍，木棍等。 如果你是想练习实战棍，建议买木棍练。练习花式双节棍，就要用不锈钢棍，不要被他的材料吓倒，此棍练习各种动作棍感非常好。

初学者，要用重量220克，长28*18*28，有响声的（可帮助体会舞棍节奏），自学练习，由于对动作的理解不一定到位，被打到是在所难免的，只要练习时不要用蛮力，就不会受伤。保险期间可以在滚头末端缠上胶布。