是《海绵宝宝》的第17集。海绵宝宝（英文名称：SpongeBobSquarePants）是美国动漫《海绵宝宝》中的主人公之一。黄色长方形海绵，其身体构成如同清洁用海绵。生日是1986年7月11日。拥有两只手，各四根手指。以棕色短裤、白色衬衫和红色领带为主要服装。身体如果被破坏皆可恢复原状。虽然有正常进食，但纯滤食海水也能继续存活。体力薄弱，且所谓的哑铃其实是绒毛玩具但随著剧情发展似乎逐渐提升，平常喜欢说的口头禅是：“我准备好了”。