舞蹈基本功训练一是活动全身，保证上课的时候不会伤到身体再者可以塑造较好的体形。

所有基训的时候最好按照老师要求去做，如果该收紧的地方没有收紧，肯定会变粗的。

如果可以坚持每天早上活动一下的话，你会发现你一整天的精神状态都不一样。