你上十楼一口气都不喘，双臂能搬起一百多斤的东西，而且走个几百米都很轻松的话，那你每天坚持跳绳二十分钟，再练练出拳的爆发力，和准度。两三个普通人一定打不过你了。防身绝对够用了。再好的技术，要好身体去用出来。要练就好好练练身体吧。