19岁的男生其实已经处于身体发育的最后阶段了，甚至身体已经停止发育了，这个时候身体内雄激素分泌水平已经处于较高水平了，每天都撸铁，也是不会影响身体的，能很快恢复精力，甚至会对身体有好处。但是个人建议不要每天都撸铁，就算要撸铁也是练不同的部位最好。毕竟同一个肌肉群的恢复是需要一定时间的，小肌群需要48小时，大肌群需要72小时甚至更长时间恢复活力。