能！只要不怕苦不怕累，每天坚持运动，增强心肺功能，循序渐进，一步一个脚印的坚持下去，无论多大年龄都会有意想不到的收获的，我就是从五十岁退休开始锻炼身体，以前一点运动都没有，发胖，身体差，好多问题都来了，退休以后有时间运动了，每天坚持运动，散步跳舞乒乓球，一天最少运动两个小时，现在心肺功能提高了，身体灵活性好很多，减肥成功了，我相信只要努力就有回报！