如果在游泳中没了力气 ，那就躺下来游仰泳，游仰泳池还要调整好气息 ，千万不能有一点儿急躁心理 ，在慢慢游的过程中 ，要喊出救人的信号 ，这样如果附近有人听到了声音 ，就会赶来营救 ，游仰泳也要把手脚的速度放慢 ，尽量保存体力，只有这样才能自救 ，或者被人救起 。