正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。

两手手指重叠后合掌互握，掌根靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成一个击球平面。

击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

击球时手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动，同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。