南阳中心城区可以分为卧龙区，在宛城西部。宛城区在东部还有高新区在北部。南阳新区在城东南部，另外有城乡一体化示范区分布在南阳城的东北部新店乡部分地区。及城南枣林和原溧河乡的部分地区。另外围还有两区鸭河工区及油田工区。