八段锦是武术气功。练习八段锦即可以锻炼身体又可以调理身体，配合呼吸吐纳，可以达到祛病强体，的目的。

比如，第一式两手托天理三焦，双手举过头顶，双脚用力踩地，让三焦的气直达头顶，理气。

第二式，左右开弓似射鵰，这一式扩胸展臂，第三式调理脾胃臂单举，拉升脾胃两筋。

第四式五劳七伤向后瞧，第五式摇头摆尾去心火，第六双手攀足固肾腰，第七攒拳怒目增气力，第八式背后七颠百病消。回答完毕。