梅婷，1975年4月出生于江苏省南京市一个军人家庭，1996年考入中央戏剧学院表演系。中国内地女演员。

梅婷从小就很喜欢跳舞，1982年考取南京小红花艺术团后苦练基本功，12岁以舞蹈特长生资格保送到南京市第一中学。1988年考入解放军艺术学院前线歌舞团。1993年毕业后进入南京军区前线歌舞团。1994年首次出演电视剧《红樱桃》。