编辑:浮图 时间:2022-01-24 20:21:31
很多人对怎么提肛很感兴趣,提肛不仅在一定程度上可以改善机体局部的血液循环,还可以有效的预防痔疮,可是大家经常找不到提肛的门路而放弃。那么,我们要怎么提肛呢?提肛常吃的中药有哪些?下面老师就来回答这些问题。
1、床上训练法
具体的做法是仰卧床上后,以自身的头部和两足跟作为支点,注意抬高机体的臀部。与此同时,收缩其会阴部的肌肉,紧接着再放下臀部,放松会阴部的肌肉。一般建议大家结合机体实际情况,争取每日早晚各做一次。如果每天能够做20次左右,往往可以取得较为不错的效果。
2、括约肌收缩法
与上述训练法不同,此时应当要采取坐位,并且有意识地收缩尿道、阴道,然后再放松机体。一般建议每日坚持该动作2-3遍,如此反复50-100次,如果能够坚持的话,所取得的效果还是比较好的。
3、排尿止尿法
提及这一方法,可能很多人会觉得不可思议。实际上,其指的是在小便的时候,大家可以有意识地收缩机体的会阴部,中止排尿的进行,进而再放松会阴部的肌肉,继续进行排尿。当然,在尝试该方法的时候,可以结合实际,持续多次,直至排尿完毕。
4、仰卧屈腿挺身法
具体做法是仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两臂平放在体侧,以脚掌和肩部作为支点,骨盆抬高。同时,收缩肛门,持续5秒钟左右,然后再还原。如此重复5-10次,每日2-3遍,即可达到一定效果。
5、坐立提肛法
首先,坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立。与此同时,肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下。如此重复10-15次,每日2-3遍,如果能够坚持即可取得一定效果。
1、服用补中益气汤
如果一个人脾虚气陷及湿热下注容易引起脱肛,我们应该升提补气解决脱肛这个问题。如果你是脾虚气陷型的,可以用补中益气汤,像黄芪、白术、人参、炙甘草、柴胡这些药物都可以。如果是湿热下注型的,可以用清热利湿之类的药物,这样能更好的解决脱肛问题。
2、中药磨膏进行外敷
在进行喝中药内调的同时也可以外擦提肛膏加快好转速度。内调外敷相伴而生,并且在治疗时期要注意饮食习惯,切忌辛辣,并且多运动。治疗期间不能蹲位排便,要立位、侧卧位或仰卧位排便,一定要多注意避免脱肛情况更严重。
3、服用提肛散
使用川芎1钱,归身1钱,白术1钱,人参1钱,黄耆1钱,陈皮1钱,甘草1钱,升麻5分,柴胡5分,黄芩5分,黄连5分,白芷5分制成提肛散水煎服之,也可以有效治疗脱肛
4、中药治疗的禁忌
当然中药治疗脱肛也有一些禁忌,治疗前应该咨询好医生,避免出现不必要的情况。而且,中医治疗脱肛奏效慢,周期长。但是,中药治疗更能治本,选择好适合自己的治疗方法,才能使自己的病好的更快。
1、预防痔疮
办公室久坐,很容易闹痔疮,提肛可以有效的防止痔疮经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流
2、预防前列腺
提肛运动,可以有效的锻炼到前列腺部位。可以防止前列腺。
男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。
3、减少便秘
提肛可以有效的让这个部位得到休息,可以防止便秘。
4、预防肛裂
提肛的作用,对于有肛裂的也能起到很大的作用。
5、防止妇科疾病
中年妇女,尤其是经阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛,产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。
经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐。
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