16+8轻断食是一种定期性的时间限制进食方式。该方式可以帮助人体进入混合断食模式，让身体产生类似于持久性断食状态的效果。

它是每天将进食时间段分为16小时和8小时。16小时是断食期，除了水和茶可以喝，其他东西都不可以吃。8个小时是进食期，可以吃正常的饮食。

什么是16+8轻断食

16十8轻断食就是一天24小时中，把每天吃饭的时问上控制在8个小时之内（其间不节食、不断碳），其余连续16个小时保持空腹（可以喝水）。