踩砖头往上跳的游戏：

把一块砖头放在地面上，脚趾踩在砖头上，然后脚跟离地，用脚趾把身体支撑起来，然后脚跟落地，如此反复。逐渐增加砖头的（厚度）数量，从一块到两块，再到三块，直到脚面能够贴在自己小腿的迎面骨上。这个游戏对锻炼、增强两脚跟的大筋帮助极大。