好

1、纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝纯牛奶补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。

2、其中含有丰富的优质蛋白质，如果适当喝纯牛奶补充优质蛋白质，能够促进众多免疫物质的生成，有很强的提高机体免疫力的好处。

同时优质蛋白质也构成了肌肉重要的原料，喝纯牛奶在提高肌肉的力量、缓解肌肉衰减症方面的好处也非常强。