据营养学家测试，大米100克，含5点8毫克糖，是比较高的，人体一天仅需要的糖为一克。人吃大米饭后，糖分迅速转化为葡萄糖被收收，吃多了会增加糖尿病的机率，饮食上应粗细搭配，合理膳食。

大米含糖量高吗

含糖量不高！对于大米来说，其含糖量并不是很高，一般来说，大米含糖量要低于小麦，食用大米多的人不容易发胖，建议多食用大米。

大米含糖量高吗

大米含糖量通常是比较高的，患者应适量食用。大米含糖量较高，属于高糖食品，大米的主要成分是淀粉，热量也会偏高很多。