太极尺，是一种集内气、缠丝内功和养生内功之一体的内功修炼方法。练功者多以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法、辅以内气运行。在活腰、活腕、松胯、锻炼下盘功力等方面有其特殊的功效，主要练习指力、腕力、臂力、胸腰折叠等。

太极尺没有绝对标准的尺寸，一般长约一尺，身材魁梧者可适当增加长度。市面上常见的太极尺有这么几种造型。