1、两腿并拢成坐姿
2、帮助人在身后,双手按住练习者双肩,向前推压。
3、两人配合由轻到重,4个8拍,压到结束最深处时停下,坚持10秒,然后放开
原创 | 2023-03-17 20:48:47 |浏览:1.6万
1、两腿并拢成坐姿
2、帮助人在身后,双手按住练习者双肩,向前推压。
3、两人配合由轻到重,4个8拍,压到结束最深处时停下,坚持10秒,然后放开
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