相比较而言，乒乓球虽然体积小，但是由于重量太轻，实际上也很难打出超高速度，乒乓球历史上由我国乒乓球名将庄则栋创造的时速170公里/小时纪录。

1、首先得加强身体素质锻炼

2、身体侧身快速练习

3、脚法随时跟着球的上升期

4、小臂快速摆臂练习

5、手腕抽球的摆腕练习

6.球在弹跳到最高端之前一点点快速击球练习。