25圈一万米。一万米属于长跑，是大型运动会和奥运会的正式的比赛项目。一万米的长跑需要的核心素质就是耐久力，考验你的就是心脏功能和肺活量大小。当然更主要的是你的毅力，这一点比能力更重要。需要克服生理期“极点”的考验，对于专业的运动员来讲克服了“极点”后面的的就是机械化运动了。但是对于普通大众跑者，需要的就是毅力和品质了。