内五速就是有五档速度可调。

如何选择变速自行车看你选择什么路段骑行了，如是是山区选择外变速，如果是城市选择内变速。

如果路途偏远，而路面坑洼不平，上下坡度比较大的话。必须选择外变山地车（轮胎粗稳，适应复杂路况，上山下楼梯都可以）。

山地车其实也是自行车，只不过山地车是专门用来骑行在山地里的自行车。山地车有减震装置，在比较颠簸的路上可以稳定行驶