如果只喝羊奶，没有再喝其它的乳制品，一天喝400-500毫升即可，一般安排1-2次饮用。要是除了羊奶外，还有喝牛奶，则可以减少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具体喝多少羊奶，也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。

如果是小孩子，日常以奶源为主，也不适合喝太多鲜羊奶，将每日鲜羊奶的量控制在250-500毫升即可，剩下的要用奶粉或是其他的辅食来补充。