射击姿势有：立姿，卧姿，单腿跪姿，双腿跪姿，仰姿，侧卧姿，腾空射姿，攀爬射姿。这是人们在综合了各种情况后，总结出来的射击姿势。练习时，首先从简单容易上手的有依托卧姿开始，然后是卧姿无依托，然后是立姿，单腿跪姿双腿跪姿，这样从简单到复杂的进行。